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2021年9月13日
キノコは美味しい茸(ダケ)?
小瀧なつき 打撲や、ぎっくり腰などで整形外科の病院にお世話になったことありますか。その待合室で聞こえてくるのは、おばさまたちの相次ぐ不健康の自慢だったりして。 「手首が腫れている」「朝、足がこわばる」「膝や膝が痛い」「股関節が痛い」などみんな各々の悩みの女子トークをくり広げ...


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2021年7月2日
煙に巻いている場合ではありません
小瀧なつき 春が来ると怖いもの。年度末の試験や決算。今は「花粉症」と答える人も多いことでしょう。日本人のおおそよ4割が花粉症なんだとか。花粉症はアレルギー症状の代表的な1つですが、最近増えているもう1つのアレルギー疾患がアトピー性皮膚炎です。...


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2021年3月22日
適度な運動ってどんな程度?
小瀧なつき 帰宅の電車の中、顔を上げると目線の先には「ジム」「ダイエット」などの貼り広告が「この腹筋を見よ」と訴えかけてきます。 疲れた我が身を振り返り、「運動…でも明日からね」どんな運動が健康なカラダを導いてくれるのかを知って、明日こそ実行に移してみませんか。...


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2021年2月21日
こってりとは、さっぱりお別れ
小瀧なつき 「好きな食べ物は?」お肉、ラーメン、カレー、いやお米だ。では、どれが体に悪いのでしょうか?という質問ではございません。今回はちょっとトリッキーです。さて、その好きなカレーはどんな味のカレーですか?これが本当の問題です。 この問題の真意を探っていきましょう。...


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2020年8月28日
オメガネに叶いますように。
小瀧なつき 日本は海に囲まれ、サケ、マグロやサンマなど様々な魚類が海流に乗ってやってくるお魚大国です。それなのに昨今、日本人の魚離れが問題になっています。サラダチキンに野菜ジュース、一息のカフェラテ。あらまあ。魚を前回食べた時が思い出せない方、思わぬ病気のリスクの海流に流れ...


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2020年8月21日
夏だ、ガスパチョ、暑さもあとチョっと
小瀧なつき 今注目の健康にいい食生活、それは地中海食です。 ヨーロッパの南、イタリア、スペイン、ギリシャなど地中海に面した温暖な気候が産んだ恵を利用した香り高い食生活は世界無形文化遺産に登録された、まさに世界の宝なのです。...


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2020年8月14日
体内修復中につき、起こさないでください
小瀧なつき 人は、人生の3分の1を眠りに費やしていると聞いてそれをもったいないと思いますか。短いと感じますか。もったいない精神のお国柄の日本。もったいないからと言っては働き、その結果として睡眠時間が世界でも最下位級に短くなっています。でも、睡眠不足が具体的に何か病気につなが...


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2020年8月7日
お肉食べてもカラダ冷やすな
小瀧なつき お肉おいしいですよね。毎日の体力のため、美ボディーへ導くタンパク源、そしてテンションを上げてくれるジューシーなお肉こそ忙しい女子の味方なのだ。しかし肉食女子が行き過ぎてる方、女性ならではの病気に注意が必要ですよ。...


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2020年7月31日
太いでも細いでもなく「太ってない」
小瀧なつき 世界の人口の1割が肥満らしい。肥満につながる食品など税金がかけられる国もあったり、「太っていること」、「やせること」に世間はヤキモキ?しかし大事なのはあなた自身がどうかです。お腹がたぷたぷしている方、引き続きダイエットを意識して下さい。そうでない方、あなたはほん...

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2020年7月24日
恋せよ、オトメ。食せよ、おコメ。
小瀧なつき 炊きたての白いお米。あなたなら何を添えます?ゆらめく鰹節、ほくほく明太子、濃厚な生卵。幸せな想像はどこまでも膨らんでしまうものです。しかし、この日本人のおコメ愛に待ったをかける病(やまい)があるというのです。...

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2020年7月17日
21世紀は自然らしさも丸ごと受け入れよう
小瀧なつき りんごの「皮はむく」派ですか。ピーナッツの殻はむく?つぶあんよりこしあん派でしょうか。丁寧さは日本の繊細さなのかもしれません。しかし、玉ネギはどこまで?コメはどこまで研ぐの?さあ純白、混じりっけなし神話から目を覚ましましょう。...

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2020年7月10日
カレーは決して飲み物でありません
小瀧なつき さあ、お昼だ。運ばれてきたお蕎麦、次の一口を箸にスタンバイ、次から次へテンポよく運び、せいろが空になくなるまでたった6、7分。おや、まだモグモグさせながらも上着を着て、お勘定に進んでいます。お口の中が空になっても胃の中、脳の中では食事は全く終わっていませんよ。忙...

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2020年7月3日
実はわたし、超たくさん〇〇飼ってるんです
小瀧なつき オトナが最近なにかと活動にムクムク勤しんでいる。「終活」という人生の終幕の活動から今では、あらゆる生活に密着した「温活」や「朝活」。“部活”的ポップさで行動の実行を後押ししてくれています。さて、あなたは健康のために何活していますか?...


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2020年6月26日
相談できる「かかりつけ医」はいますか?
内山明好 「医者に殺されない47の心得」とか、「長生きしたけりゃ、医者の言いなりになるな」などが少し前によく売れていました。これはいったい何を意味しているのでしょうか。医師は信頼できなくなってきているのでしょうか。。。。...


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2020年6月12日
すり切れたヒールのままで進みますか
小瀧なつき 女性ならではの病気、子宮筋腫についてのお話です。 子宮を構成する筋肉層から発生する良性の腫瘍で、厚生労働省調べでは月経のある女性の4人に1人が持っていると言われています。良性の腫瘍ではありますが、月経過多、貧血、腫瘍が大きくなる場合は不妊にもつながります。...


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2020年6月5日
甘くないぜ、大人のプリン体
小瀧なつき 以前ご紹介した尿酸値と痛風について。 痛風とは血液中の尿酸が蓄積され、その排泄がうまくできずに結晶となって関節に激しい痛みを引き起こす病気です。 この尿酸値を上げるのが最近よく耳にするプリン体です。 果てさてプリン体とはどんな成分なのでしょう。...


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2020年5月29日
贅沢三昧にはコーヒー3杯
小瀧なつき かつては美味しいものをたんまり食べているおじさまがなるぜいたく病だった痛風。 食べ物が豊富かつ欧米化した現代では発症年齢のピークは50歳代から30歳代までに下がっています。 痛風とは血液中の尿酸が蓄積され、その排泄がうまくできずに結晶となって関節に激しい痛みを引...


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2020年5月22日
寡黙な職人にコーヒーブレークを
小瀧なつき 「沈黙の臓器」肝臓の働きをご存知ですか。その役割は、①栄養素の代謝。②脂肪の吸収に必要な胆汁をつくる。③アルコールや薬、有害物質の解毒です。 胃腸、喉、頭は痛いとすぐ自らの不調を訴えてくれますが、こんなにも働いていても、なかなか弱音を吐いてくれないのが肝臓。気付...
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